Următoarele sfaturi pentru stilul de viață sunt de obicei recomandate pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși după un transplant de rinichi.
Renunțe la fumat
Dacă fumați, vă recomandăm să vă opriți cât mai curând posibil, deoarece fumatul poate reduce viața noului rinichi și vă poate crește riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer.
Site- ul Smokefree poate oferi asistență și sfaturi pentru a vă ajuta să vă opriți, iar medicul dumneavoastră poate recomanda și să vă prescrie tratamente care vă pot ajuta. Citiți mai multe despre încetarea fumatului .
Dietă
Majoritatea oamenilor se pot bucura de o dietă mult mai variată după un transplant de rinichi, deși vi se poate recomanda să evitați unele alimente după operație, până când rinichii funcționează corect.
În primele etape după un transplant, în timp ce sunteți pe doze mai mari de medicamente imunosupresoare (a se vedea mai jos), ar trebui să evitați consumul de alimente care prezintă un risc ridicat de intoxicații alimentare , inclusiv:
- brânză, lapte sau iaurt nepasteurizat
- alimente care conțin ouă crude (cum ar fi maioneza)
- carne, pește și scoici crude crude sau crude
După ce rinichiul tău funcționează corect și cea mai bună doză imunosupresivă pentru tine a fost identificată, de obicei, vi se va recomanda să urmați o dietă în general sănătoasă, deoarece acest lucru vă poate reduce riscul de complicații, precum diabetul .
Citiți mai multe despre riscurile unui transplant de rinichi .
O dietă sănătoasă ar trebui să includă:
- cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi
- o mulțime de cartofi, pâine, orez, paste și alte alimente cu amidon ; în mod ideal, ar trebui să alegeți soiuri integrale
- unele lapte și alimente lactate
- unele carne , pește, ouă , fasole și legume și alte surse de proteine care nu sunt lactate
Evitați alimentele care conțin niveluri ridicate de sare, deoarece sarea poate provoca hipertensiune arterială , ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu un transplant de rinichi. Consultați fapte despre sare pentru mai multe informații și sfaturi.
Exercițiu și pierderea în greutate
După ce ați început să vă recuperați din efectele intervenției chirurgicale, ar trebui să încercați să faceți activitate fizică regulată.
Adulții trebuie să facă cel puțin 150 de minute (2 ore și 30 de minute) de exerciții cu intensitate moderată în fiecare săptămână. Aceasta include orice activitate care îți crește ritmul cardiac și respirația – te poate face să transpiri, dar totuși poți să ții o conversație normală.
Exemplele includ:
- mers repede
- călărit cu bicicleta pe pământ sau cu câteva dealuri
- înot
- tenis
Alegeți activitățile fizice care vă plac, deoarece aveți mai multe șanse să le continuați.
Nu este realist să îndeplinești aceste obiective de exercițiu imediat dacă nu ai exercitat mult în trecut. Ar trebui să începi să începi treptat și apoi să creezi pe ea.
Dacă sunteți supraponderali sau obezi, ar trebui să încercați să obțineți o greutate sănătoasă. Acest lucru poate fi realizat în siguranță printr-o combinație de a mânca o dietă sănătoasă, controlată de calorii și exerciții fizice regulate. Scopul pentru un indice de masă corporală (IMC) de la 18,5 la 25.
Citiți mai multe despre exerciții fizice și pierderea în greutate în siguranță .
Alcool, medicamente și medicamente
Consumul regulat de alcool peste limitele maxime recomandate vă poate ridica tensiunea arterială, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu un transplant de rinichi. Pentru a vă reduce riscul de daune cauzate de alcool, recomandă:
- nu bea regulat mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână
- răspândiți-vă băutura peste 3 zile sau mai mult dacă beți până la 14 unități pe săptămână
- este o idee bună să aveți mai multe zile fără alcool în fiecare săptămână
Citiți mai multe despre unitățile de alcool și primiți sfaturi despre reducerea consumului de alcool .
De asemenea, alcoolul este bogat în calorii, așa că veți câștiga în greutate dacă beți regulat. Să fii supraponderal va crește, de asemenea, tensiunea arterială. Citiți mai multe despre caloriile din alcool .
De asemenea, ar trebui să evitați să luați droguri ilegale după un transplant de rinichi, deoarece acestea vă pot deteriora rinichii, pot provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale și reacționați imprevizibil cu medicamentele dumneavoastră imunosupresoare.
În cele din urmă, verificați întotdeauna cu echipa dvs. de îngrijire înainte de a lua orice medicament, inclusiv medicamente de vânzare și remedii pe bază de plante, cum ar fi sunătoare. Unele medicamente ar putea fi dăunătoare dacă ați făcut un transplant de rinichi și dacă luați medicamente imunosupresoare.
Imunosupresoare și infecție
Dacă aveți un transplant de rinichi, de obicei, va trebui să luați medicamente imunosupresoare pentru tot restul vieții, pentru a împiedica sistemul imunitar al organismului să atace noul rinichi.
Imunosupresoarele utilizate pe scară largă includ tacrolimus, ciclosporină, azatioprină, micofenolat, prednisolon și sirolimus.
Cu toate acestea, luarea medicamentelor imunosupresive pe termen lung vă va slăbi sistemul imunitar și vă va face mai vulnerabil la infecții, astfel încât va trebui să luați precauții suplimentare împotriva infecției:
- evitați contactul cu persoanele pe care le cunoașteți că au în prezent infecții, cum ar fi varicela sau gripa
- exersați o igienă personală bună – spălați-vă regulat pe mâini cu săpun și apă caldă, în special după ce mergeți la toaletă și înainte de a pregăti mâncarea și a mânca mese
-
dacă vă tăiați sau vă îngrășați pielea, curățați bine zona cu apă caldă, uscați-o, apoi acoperiți-o cu un pansament steril
Asigurați-vă că vaccinările sunt la zi, deși nu veți putea avea vaccinuri care conțin viruși vii, cum ar fi vaccinul împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) .
Când să primiți sfaturi medicale
Dacă credeți că puteți avea o infecție, contactați medicul de familie sau centrul de transplant pentru sfaturi. Este posibil să fie necesar un tratament prompt pentru a preveni apariția complicațiilor grave.
Simptomele infecției pot include:
- o temperatură ridicată de 38C sau mai mare
- simțindu-se fierbinte și tremurător
- durere de cap
- dureri musculare
- diaree
- vărsături
