Depresia este mai mult decât să te simți nefericit sau să fii săturat de câteva zile.
Majoritatea oamenilor trec prin perioade de simțire, dar când ești deprimat te simți permanent trist săptămâni sau luni, mai degrabă decât doar câteva zile.
Unii oameni consideră că depresia este banală și nu o stare de sănătate autentică. Gresesc – este o boala reala cu simptome reale. Depresia nu este un semn de slăbiciune sau ceva din care poți „smulge”, prin „tragerea de sine”.
Vestea bună este că, cu un tratament și un suport adecvat, majoritatea persoanelor cu depresie pot face o recuperare completă.
Cum să vă spun dacă aveți depresie
Depresia afectează oamenii în moduri diferite și poate provoca o mare varietate de simptome.
Acestea variază de la sentimente durabile de nefericire și lipsă de speranță, până la pierderea interesului pentru lucrurile de care obișnuiai să te bucuri și să te simți foarte lacrimă. Multe persoane cu depresie prezintă și simptome de anxietate .
Pot exista și simptome fizice, cum ar fi senzația de oboseală constantă, somnul rău, fără apetit sau antrenament sexual și diverse dureri și dureri.
Simptomele depresiei variază de la ușoare până la severe. Cel mai ușor, poate simțiți pur și simplu spiritul scăzut, în timp ce depresia severă te poate face să te simți suicid, că viața nu mai merită trăită.
Majoritatea oamenilor resimt sentimente de stres, nefericire sau anxietate în perioadele dificile. O stare de spirit scăzută se poate îmbunătăți după o perioadă scurtă de timp, decât să fie un semn de depresie.
Când să vezi un doctor
Este important să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră de familie dacă credeți că puteți fi deprimat.
Mulți oameni așteaptă mult timp înainte de a solicita ajutor pentru depresie, dar cel mai bine este să nu amânăm. Cu cât vezi mai devreme un medic, cu atât mai repede poți fi pe cale de recuperare.
Ce provoacă depresia?
Uneori există un declanșator al depresiei. Evenimentele care se schimbă în viață, cum ar fi deranjarea, pierderea locului de muncă sau chiar a avea un copil, îl pot continua.
Persoanele cu antecedente familiale de depresie au mai multe șanse să experimenteze singure. Dar, de asemenea, puteți deveni deprimat, fără un motiv evident.
Citiți mai multe despre cauzele depresiei .
Depresia este destul de frecventă, afectând aproximativ 1 din 10 persoane la un moment dat în viață. Afectează bărbați și femei, tineri și bătrâni.
Studiile au arătat că aproximativ 4% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 16 ani în Marea Britanie sunt anxioși sau deprimați.
Tratarea depresiei
Tratamentul pentru depresie poate implica o combinație de schimbări ale stilului de viață, terapii de vorbire și medicamente. Tratamentul dvs. recomandat se va baza dacă aveți o depresie ușoară, moderată sau severă.
Dacă aveți o depresie ușoară, medicul dumneavoastră vă poate sugera să așteptați pentru a vedea dacă se îmbunătățește singur, în timp ce vă monitorizați progresul. Aceasta este cunoscută sub numele de „așteptare atentă”. Aceștia pot sugera, de asemenea, măsuri de stil de viață, cum ar fi grupuri de exercițiu și auto-ajutor.
Terapiile vorbitoare, cum ar fi terapia cognitiv comportamentală (CBT) , sunt adesea utilizate pentru depresia ușoară care nu îmbunătățește sau depresia moderată. Antidepresivele sunt, de asemenea, prescrise uneori.
Pentru depresia moderată până la severă, este deseori recomandată o combinație de terapie vorbitoare și antidepresive. Dacă aveți depresie severă, puteți fi trimis la o echipă de sănătate mintală de specialitate pentru tratamente intense de vorbire de specialitate și medicamente prescrise.
Trăind cu depresia
Multe persoane cu depresie beneficiază de modificări ale stilului de viață, precum exerciții fizice , reducerea alcoolului , renunțarea la fumat și consumul sănătos .
Citiți o carte de autoajutoare sau vă alăturați unui grup de sprijin. Acestea te pot ajuta să obții o mai bună înțelegere despre ceea ce te determină să te simți deprimat. Împărtășirea experiențelor cu alții într-o situație similară poate fi de asemenea foarte susținător.
Ghid de îngrijire și asistență socială
Daca tu:
- au nevoie de ajutor în ceea ce privește viața de zi cu zi din cauza bolilor sau a dizabilității
- îngrijește cuiva în mod regulat, deoarece este bolnav, în vârstă sau cu dizabilități - inclusiv membrii familiei
Ghidul nostru pentru îngrijire și asistență explică opțiunile dvs. și unde puteți obține sprijin.
Revista media scadentă: 19 iunie 2021
