Cel mai bun mod de a preveni o reacție alergică este de a evita substanța la care sunteți alergic, deși acest lucru nu este întotdeauna ușor sau practic.
Mai jos sunt câteva sfaturi practice care ar trebui să vă ajute să evitați cei mai frecventi alergeni.
Acarieni de praf de casă
Una dintre cele mai mari cauze ale alergiilor sunt acarienii de praf, care sunt insecte minuscule care se găsesc în praful de uz casnic.
Puteți limita numărul acarienilor din casa dvs. prin:
- alegerea lemnului sau a pardoselilor din vinil dur în locul unui covor
- montarea jaluzelelor care pot fi ușor șterse
- alegerea mobilierului din piele, plastic sau vinil în locul mobilierului tapițat
- curățat perne, jucării moi, perdele și mobilier tapițat în mod regulat, fie prin spălare (la temperatură ridicată), fie prin aspiratie
- folosind huse testate antialergice pe saltele, plapumi și perne
- folosind un aspirator prevăzut cu un filtru HEPA (aer de particule de înaltă eficiență), deoarece poate captura mai multe acarieni decât aspiratoare obișnuite
- ștergeți regulat suprafețele cu o cârpă umedă și curată – evitați praful uscat, deoarece acest lucru poate răspândi praful în aer
Concentrează-ți eforturile de a controla acarienii de praf în zonele casei tale unde petreci cel mai mult timp, cum ar fi dormitorul și camera de zi.
Puteți găsi mai multe informații despre alergii în casă pe site-ul Alergiei Regatul Unit.
Animale de companie
Blana de animale de companie nu provoacă o reacție alergică. În schimb, este vorba de fulgi de piele moartă, salivă și urină uscată.
Dacă nu puteți elimina definitiv un animal de companie din casă, puteți încerca:
- menținerea animalelor de companie cât mai mult posibil sau limitarea acestora la o anumită zonă a casei, de preferință o zonă fără covor
- nu permit animale de companie în dormitoare
- spălarea animalelor de companie cel puțin o dată pe săptămână
- îngrijesc regulat animale de companie în afara
- spălarea regulată a tuturor lenjeriei de pat și a mobilierului moale pentru animale de companie
- folosind un filtru de aer în camerele în care îți petreci cea mai mare parte a timpului
- creșterea ventilației cu ventilatoare sau aer condiționat sau prin deschiderea geamurilor
Dacă vizitați un prieten sau o rudă cu un animal de companie, cereți-le să nu facă praf sau vid în ziua în care vizitați, deoarece acest lucru va stârni alergenii în aer.
A lua un medicament antihistaminic cu aproximativ o oră înainte de a intra într-o casă locuită de animale de companie vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți simptomele.
Site-ul Allergy UK are mai multe informații despre alergiile domestice .
Sporii de mucegai
Particulele mici eliberate de mucegaiuri pot provoca o reacție alergică la unele persoane.
Puteți ajuta la prevenirea acestui lucru prin:
- mentinand casa uscata si bine ventilata
- scoate orice plante de ghivece interioare din casa ta
- nu uscarea hainelor în interior, nu depozitarea hainelor în dulapurile umede și evitarea ambalării prea strânse a hainelor în dulapuri
- se ocupă cu orice umezeală și condens din casa ta
- evitarea clădirilor umede, a pădurilor umede și a frunzelor putrede, a tăiat iarba și grămadă de compost
Alergii la mancare
Prin lege, producătorii de produse alimentare trebuie să eticheteze în mod clar orice aliment care conține ceva care se știe că poate produce reacții alergice la unele persoane.
Verificând cu atenție eticheta pentru lista de ingrediente, ar trebui să poți evita o reacție alergică.
Persoanele cu alergii alimentare apar cel mai adesea o reacție alergică în timp ce mănâncă la un restaurant.
Puteți evita acest lucru prin:
- ne bazându-ne doar pe descrierea meniului (amintiți-vă, multe sosuri sau pansamente ar putea conține alergeni)
- comunicarea clară cu personalul de așteptare și solicitarea sfaturilor acestora
- evitarea locurilor în care există șansa ca diferite tipuri de alimente să poată intra în contact între ele, precum bufeturi sau brutării
- permiteți personalului restaurantului să vă cunoască necesarul alimentar, inclusiv cât de severă este alergia sau intoleranța alimentară
- verificând întotdeauna ce alergeni sunt în farfurie, chiar dacă l-ai mâncat înainte, deoarece rețetele și ingredientele se pot schimba
Nu uitați, mâncărurile simple sunt mai puțin susceptibile să conțină ingrediente „ascunse”. Dacă nu sunteți sigur de un fel de mâncare, nu risca.
Citiți mai multe despre conviețuirea cu alergii alimentare și primiți sfaturi de la Agenția pentru Standarde Alimentare cu privire la etichetarea alergenilor alimentari .
Guturai
Alergiile la polen, mai frecvent cunoscute sub numele de febra fânului , sunt cauzate atunci când copacii și ierburile eliberează polenul în aer.
Medicii numesc adesea rinita alergică la febră de fân.
Diferite plante polenizează în diferite perioade ale anului, astfel încât lunile în care vei avea febra fânului vor depinde de ce fel de polen sunteți alergic.
De obicei, oamenii sunt afectați în timpul primăverii (copaci) și vara (ierburi).
Pentru a vă menține febra fânului sub control, puteți:
- verifică rapoartele meteo pentru numărul de polen și rămâne în interior când este ridicat, dacă este posibil
- evitați uscarea hainelor și așternuturile în afara când numărul polenului este mare
- purtați ochelari de soare înveliți pentru a vă proteja ochii
- mențineți ușile și ferestrele închise când este posibil
- faceți duș și schimbați hainele după ce ați fost afară
- evitați zonele ierboase, cum ar fi parcurile și câmpurile, în special dimineața devreme, seara sau noaptea, când numărul polenului este cel mai mare
- dacă ai gazon, încearcă să ceri altcuiva să taie iarba pentru tine
Mușcături și înțepături de insecte
Dacă ați suferit vreodată o reacție proastă la o mușcătură sau o intepătură a insectelor, este important să luați măsuri de precauție pentru a vă reduce riscul.
Când sunteți în aer liber, în special vara, puteți:
- acoperiți pielea expusă
- poartă pantofi
- aplicați repelent pentru insecte
- evitați să purtați parfumuri sau parfumuri puternice, deoarece acestea pot atrage insecte
Aflați cum puteți preveni mușcăturile și înțepăturile de insecte
Prevenirea alergiilor severe (anafilaxie)
Dacă riscați să vă confruntați cu o reacție alergică severă (anafilaxie) , asigurați-vă că transportați 2 injectoare auto adrenaline cu voi peste tot.
Purtarea unui medalion MedicAlert sau Medi-Tag sau a unei brățări poate face pe ceilalți conștienți de alergia dvs. în caz de urgență.
Luați în considerare să le spuneți profesorilor, colegilor de muncă și prietenilor, astfel încât să vă poată da injecția de adrenalină în caz de urgență în așteptarea unei ambulanțe.
