Insomnie

Insomnie înseamnă că ai regulat probleme cu somnul. De obicei, se îmbunătățește schimbându-ți obiceiurile de somn.

Verificați dacă aveți insomnie

Aveți insomnie dacă în mod regulat:

  • mi-e greu să te culci
  • treziți-vă de mai multe ori în timpul nopții
  • stai treaz noaptea
  • treziți-vă devreme și nu pot reveni la somn
  • încă te simți obosit după ce te-ai trezit
  • este greu să pui pui de somn în timpul zilei, chiar dacă ești obosit
  • simți-te obosit și iritabil în timpul zilei
  • este dificil să te concentrezi în timpul zilei, deoarece ești obosit

Puteți avea aceste simptome luni, uneori ani.