Dacă fumați, cel mai bun mod de a preveni cancerul pulmonar și alte condiții grave este să încetați fumatul cât mai curând posibil.
Oricât de mult ai fi fumat, merită să renunți mereu. În fiecare an nu fumați scade riscul de a vă îmbolnăvi grave, cum ar fi cancerul pulmonar. După 10 ani de a nu fuma, șansele tale de a dezvolta cancer pulmonar scad la jumătate din cea a cuiva care fumează.
Smokefree poate oferi sfaturi și asistență pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Puteți suna la 0300 123 1044 sau puteți vizita site-ul.
Un medic de familie sau farmacist vă poate oferi, de asemenea, sfaturi despre renunțarea la fumat.
O dieta echilibrata
Cercetările sugerează că consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de fibre, incluzând cel puțin 5 porții pe zi de fructe și legume proaspete și o mulțime de wholegraine, poate reduce riscul de cancer pulmonar, precum și alte tipuri de cancer și boli de inimă.
Aflați mai multe despre o dietă sănătoasă .
Exercițiu
Există dovezi puternice care sugerează că exercițiile fizice obișnuite pot scădea riscul de a dezvolta cancer pulmonar și alte tipuri de cancer.
Majoritatea adulților li se recomandă să facă cel puțin 150 de minute (2 ore și 30 de minute) de activitate aerobă cu intensitate moderată în fiecare săptămână, plus exerciții de antrenament al forței pe cel puțin 2 zile în fiecare săptămână.
Aflați mai multe despre sănătate și fitness .
