Sindromul intestinului iritabil (IBS) – Dieta, stilul de viață și medicamente

Nu există o singură dietă sau medicament care să funcționeze pentru toată lumea cu IBS. Dar există o mulțime de lucruri care vă pot ajuta dacă ați fost diagnosticat.

Sfaturi generale pentru ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (SII)

De evitat

  • nu amânați și nu săriți mesele
  • nu mâncați prea repede
  • nu mâncați multe alimente grase, picante sau procesate
  • nu mâncați mai mult de 3 porții de fructe proaspete pe zi (o porție este de 80g)
  • nu bea mai mult de 3 căni de ceai sau cafea pe zi
  • nu bea mult alcool sau băuturi fastuoase

Informație:

Puteți cumpăra o cheie de la magazinul IBS Network sau magazinul Disability Rights UK, care vă poate ajuta să accesați toaletele publice dacă aveți simptome în timp ce sunteți acasă.

Cum să ușurați balonarea, crampele și fartul

  • mănâncă ovăz (cum ar fi terci)
  • mănâncă până la 1 lingură de semințe de in pe zi
  • evitați alimentele greu digerabile (cum ar fi varza, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, fasolea, ceapa și fructul uscat)
  • evitați produsele care conțin un îndulcitor numit sorbitol
  • întrebați farmacistul despre medicamente care vă pot ajuta, cum ar fi Buscopan sau uleiul de mentă

Cum se reduce diareea

Important

Dacă continuați să faceți diaree, asigurați-vă că beți multă apă pentru a evita deshidratarea .

Cum să scutiți constipația

Informație:

Rețeaua IBS are mai multe despre dietă și medicamente IBS și IBS .

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:

  • schimbările de dietă și medicamentele din farmacie nu ajută
  • trebuie să evitați o mulțime de alimente diferite pentru a vă controla simptomele

Vă pot adresa un dietetician sau specialist pentru sfaturi și vă pot sugera și alte tratamente pe care să le încercați.