Scorbutul (deficiență severă de vitamina C) este rar, deoarece majoritatea oamenilor obțin suficientă vitamina C în dieta lor. De obicei este ușor de tratat.
Cauzele scorbutului
Scorbutul este cauzat de faptul că nu ai suficientă vitamina C în dieta ta de cel puțin 3 luni. Vitamina C se găsește în principal în fructe și legume.
Chiar și persoanele care nu mănâncă foarte sănătos tot timpul nu sunt considerate, de regulă, cu risc de scorbut.
Lucruri care îți cresc riscul de scorbut
Deși scorbura este rară, este posibil să aveți mai multe riscuri dacă:
- se află pe o dietă „moft” neobișnuită sau restrictivă – cu foarte puține sau deloc surse de vitamina C
- mănâncă alimente foarte puține – motivele posibile includ tratamente care te fac să te simți foarte bolnav tot timpul (cum ar fi chimioterapia) sau o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia
- ai o dietă săracă și fum – fumatul reduce cantitatea de vitamina C pe care organismul tău o absoarbe din alimente
- au o dietă săracă și sunt însărcinate sau alăptează – corpul tău are nevoie de mai multă vitamina C în aceste momente
Important
Vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie sau moașa înainte de a lua orice suplimente sau a face modificări la dieta dvs. în timpul sarcinii.
Alte grupuri care pot fi mai expuse riscului de scorbut includ:
- persoane cu o afecțiune digestivă severă, cum ar fi boala Crohn sau colita ulceroasă
- bebelușii și copiii mici care nu primesc cantitatea recomandată de vitamine – citiți despre vitamine pentru copii
- persoanele foarte în vârstă, care le este mai greu să gătească sau să mențină o dietă sănătoasă
- persoane dependente de droguri sau alcool
Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă aveți riscul de infecție și dumneavoastră:
- te simți foarte obosit și slăbit tot timpul
- se simte iritabil și trist tot timpul
- au dureri articulare sau de picioare severe
- au gingii umflate, sângerând – uneori, dinții pot cădea
- dezvolta pete rosii sau albastre pe piele, de obicei pe stralucire
- au pielea care se învinește ușor
Acestea pot fi simptome ale scorbutului.
Tratarea scorbutului
Scorbutul este tratat cu ușurință adăugând în dietă câteva vitamine C, cum ar fi fructe și legume proaspete.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate recomanda să luați suplimente de vitamina C până când vă simțiți mai bine.
S-ar putea să organizeze un test de sânge pentru a confirma că aveți scorbut dacă nu sunt siguri.
Majoritatea persoanelor tratate cu scorbut se simt mai bine în 48 de ore și își fac o recuperare completă în 2 săptămâni.
Medicul dumneavoastră poate să vă adreseze unui specialist pentru tratament, asistență sau sfaturi. Acest lucru depinde de ceea ce provoacă scorbutul tău.
Cum se poate preveni o deficiență de vitamina C
Cele mai bune surse de vitamina C sunt fructele și legumele.
Cea mai bună metodă de a obține suficiente vitamine și minerale este să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată .
