Nu este posibil să preveniți limfedemul complet, dar următoarele sfaturi pot ajuta la reducerea șanselor de a-l dezvolta.
Dacă aveți deja limfedem, acest sfat ar putea opri să se agraveze.
Ingrijirea pielii
Partea corpului tău afectată de limfoedem este mai vulnerabilă la infecția acumulării de lichid în țesuturi.
Orice tăieturi ale pielii tale pot permite bacteriilor să intre în corpul tău și se pot dezvolta rapid într-o infecție.
Infecțiile cutanate pot afecta, de asemenea, sistemul limfatic și determină dezvoltarea limfoedemului.
Puteți reduce șansele de a dezvolta infecții ale pielii prin:
- să nu aibă injecții sau valori de tensiune arterială în zona afectată ori de câte ori este posibil
- tratarea tăieturilor și zgârieturilor imediat cu o cremă antiseptică
- folosind repelenți de insecte pentru a preveni mușcăturile de insecte
- hidratarea pielii zilnic pentru a o menține supla – un medic poate prescrie o cremă adecvată
- evitarea băilor și a dușurilor foarte calde – căldura de la saune, camere de aburi și șezlonguri poate crește umflarea
- folosind protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat (SPF) pentru a preveni arsurile solare
- purtați mănuși pentru grădinărit și sarcini gospodărești pentru a evita tăieturile în cazul în care membrele superioare sunt afectate
- folosind pulbere anti-fungică pentru a preveni infecțiile fungice la nivelul pielii sau picioarelor dacă membrele inferioare sunt afectate
- tăindu-ți unghiile cu ajutorul tăieturilor de unghii
- văzând un chiropodolog pentru îngrijirea piciorului și a unghiilor – asigurați-vă că le spuneți că aveți limfedem
- purtați încălțăminte care să se potrivească corect și să ofere sprijin în partea de sus a picioarelor dacă membrele inferioare sunt afectate
- folosind un aparat de ras electric dacă trebuie să te bărbieriști pentru a reduce riscul de a te tăia
- nu poartă haine strânse sau bijuterii
Contactați un medic cât mai curând posibil dacă prezentați simptome ale unei posibile infecții ale pielii. Aceste simptome pot include roșeață sau senzație de căldură la nivelul pielii.
Stil de viata sanatos
Adoptarea unui stil de viață sănătos poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta limfoedem și poate contribui, de asemenea, la controlul stării dacă îl aveți deja.
Aceasta include:
- consumul unei alimentații sănătoase, echilibrate
- menținerea unei greutăți sănătoase – folosiți calculatorul de greutate sănătos pentru a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs.
- exercitarea regulată
Citiți mai multe despre cum să slăbești .
