Câtă greutate voi pune în timpul sarcinii?

Depinde de greutatea ta înainte de a rămâne însărcinată.

Creșterea în greutate în sarcină variază foarte mult. Majoritatea femeilor însărcinate câștigă între 10 kg și 12.5kg (22lb până la 26lb), punând în greutate cea mai mare parte după săptămâna 20.

O mare parte din greutatea suplimentară se datorează creșterii copilului tău, dar corpul tău va păstra și grăsimi, gata să facă lapte matern după nașterea copilului tău.

Pune în greutate prea mare sau prea mică poate duce la probleme de sănătate pentru tine sau pentru copilul tău nenăscut.

Câștigând prea multă greutate

Îmbunătățirea prea multă greutate vă poate afecta sănătatea și vă poate crește tensiunea arterială.

Dar sarcina nu este momentul pentru a continua o dietă, deoarece poate dăuna sănătății copilului nenăscut.

Este important să mănânci sănătos.

Câștigarea unei cantități prea mari poate crește riscul de complicații.

Acestea includ:

  • diabetul gestațional : excesul de glucoză (zahăr) din sângele dumneavoastră în timpul sarcinii poate provoca diabet gestațional, ceea ce vă crește riscul de a avea un copil mare
  • pre-eclampsie : o creștere a tensiunii arteriale poate fi primul semn al pre-eclampsiei; deși majoritatea cazurilor sunt ușoare și nu provoacă probleme, acesta poate fi grav

Câștigând prea puțină greutate

Câștigarea unei greutăți prea mici poate cauza probleme precum nașterea prematură și un copil cu o greutate mică la naștere (mai puțin de 2,5 kg sau 5,5lb la naștere).

Poate însemna, de asemenea, că organismul tău nu păstrează suficientă grăsime.

Lipsa creșterii în greutate poate fi legată de dieta și greutatea dvs. înainte de a rămâne însărcinată.

Dar unele femei subțiri natural rămân subțiri în timp ce sunt însărcinate și au copii sănătoși.

Rămâneți activ

Rămâi activ este important în timp ce ești gravidă, deoarece îți va pregăti corpul pentru travaliu și pentru naștere.

Mențineți-vă activitatea normală zilnică sau exercițiul fizic, cu excepția cazului în care vi s-a recomandat moașei sau medicului dumneavoastră să nu facă exerciții fizice.

Sfaturi despre greutatea ta

Moașa sau medicul de familie poate avea sfaturi speciale pentru tine dacă cântărești:

  • mai mult de 100 kg (aproximativ 15.5st)
  • mai puțin de 50 kg (aproximativ a 8-a)

Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dumneavoastră sau de orice alt aspect al sănătății dvs. în timp ce este însărcinată, cereți sfatul moașei sau medicului dumneavoastră.

Citiți răspunsurile la mai multe întrebări despre sarcină .