Țigările conțin nicotină, care este extrem de dependență.
Chiar dacă doriți să renunțați la fumat, este posibil să vi se pară dificil, deoarece sunteți dependenți de efectele nicotinei.
Produse chimice din creierul tău
Nicotina modifică echilibrul a 2 substanțe chimice numite dopamină și noradrenalină în creierul tău.
Când nicotina schimbă nivelurile acestor substanțe chimice, starea ta de spirit și concentrarea se modifică. Mulți fumători consideră că acest lucru este plăcut.
Modificările se petrec foarte repede. Când inhalezi nicotina, aceasta se grăbește imediat către creierul tău, unde produce sentimente de plăcere și reduce stresul și anxietatea.
Acesta este motivul pentru care mulți fumători se bucură de graba nicotinei și devin dependenți de ea.
Cu cât fumezi mai mult, cu atât creierul tău devine obișnuit cu nicotina.
Aceasta înseamnă că trebuie să fumați mai mult pentru a obține același efect.
Efectele renunțării la fumat
Când încetați fumatul, pierderea nicotinei modifică nivelurile de dopamină și noradrenalină.
Acest lucru te poate face să te simți neliniștit, deprimat și iritabil.
Este normal să poftiți de nicotină atunci când renunțați, deoarece fumatul oferă o rezolvare imediată a acestor sentimente neplăcute.
Obținerea de ajutor pentru a renunța
Poftele de nicotină pot fi foarte puternice, ceea ce face dificilă renunțarea la utilizarea voinței voastre.
Dacă doriți să renunțați la fumat, consultați medicul de familie, care vă poate consulta la un serviciu de asistență Stop Smoking.
Aceste servicii oferă cel mai bun sprijin pentru persoanele care doresc să renunțe la fumat.
Studiile arată că aveți până la 4 ori mai multe șanse să renunțați la fumat dacă o faceți prin .
Programele Stop Smoking pot oferi tratamente de fumat, cum ar fi peticele și gumă de nicotină sau tratamente medicamentoase, pentru a vă ajuta să încetați fumatul gratuit pe bază de rețetă.
De asemenea, oferă consiliere, sprijin și consiliere.
Găsiți cel mai apropiat serviciu Stop Smoking pe site-ul Smokefree sau sunați la asistența națională Smokefree la 0300 123 1044 (numai în Anglia) pentru a vorbi cu un consilier instruit.
Dacă nu doriți să fiți referit la un serviciu de asistență Stop Smoking, medicul dumneavoastră medical vă poate oferi în continuare tratament, sprijin și sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
Citiți răspunsurile la mai multe întrebări despre încetarea fumatului .
