Dureri de umăr - Medic Info

De obicei, puteți face lucruri pentru a ușura durerea de umăr. Vedeți un Medic de familie dacă nu începe să se simtă mai bine după 2 săptămâni.

Cum să ușurezi singur durerea de umăr

De obicei, trebuie să faceți aceste lucruri timp de 2 săptămâni înainte ca durerea de umăr să înceapă să se ușureze.

Poate dura 4 până la 6 săptămâni pentru a vă recupera complet de durerile ușoare ale umărului.

încercați exerciții pentru dureri de umăr – faceți-le timp de 6 până la 8 săptămâni pentru a opri revenirea durerii
ridică-te drept cu umerii ușor în spate
stai cu o pernă în spatele spatelui inferior
odihnește-ți brațul pe o pernă în poală
folosiți ameliorarea durerii, astfel încât să puteți continua mișcarea – încercați calmante precum paracetamol și ibuprofen și pachete de căldură sau frig

nu înceta complet să folosești umărul – acest lucru îl poate opri din ce în ce mai bine
nu face lucruri care par să înrăutățească
nu vă alocați propriile exerciții stresante și nu folosiți echipamente grele de sală
nu aluneca atunci când stai – nu te rostogoli pe umeri și nu-i aduci gâtul înainte

Pune pachetul de căldură sau rece pe umăr

Încercați fie:

pachet de mazăre congelată într-un prosop de ceai timp de 5 minute, de 3 ori pe zi
sticlă de apă caldă într-un prosop de ceai timp de 20 de minute, de 2 până la 3 ori pe zi

Un farmacist vă poate sugera:

cel mai bun calmant – acesta poate fi comprimatele, sau o cremă sau gel pe care îl freci pe piele
alte idei pentru ameliorarea durerii și lucruri pe care le puteți cumpăra pentru a ajuta, cum ar fi pachetele de căldură și frig
văzând un medic, dacă trebuie

Acestea pot fi semne de ceva grav, cum ar fi un os rupt sau dislocat, sau un ligament rupt (rupt) sau tendon.

111 îți va spune ce să faci. Vă pot spune locul potrivit pentru a primi ajutor dacă aveți nevoie să vedeți pe cineva.

Alte modalități de a obține ajutor

Mergeți la un centru de tratament urgent

Centrele de tratament de urgență sunt locuri unde puteți merge dacă trebuie să vedeți pe cineva acum.

Sunt, de asemenea, numit de mers pe jos în centre sau unități de leziuni minore.

Este posibil să fi văzut mai repede decât ar fi la A & E.

Un medic de familie vă va examina pentru a afla ce este cauza durerii de umăr.

Este posibil să vă trimită pentru teste (cum ar fi o radiografie) pentru a verifica cauza.

Vor sugera un tratament bazat pe cauză, de exemplu:

Numărul de ședințe de fizioterapie pe care un medic ar putea să le prescrie depinde de cauza durerii de umăr.

Dacă încă dureți după încheierea sesiunilor, reveniți la medicul de familie.

Aceștia ar putea prescrie mai mult fizioterapie sau pot sugera un alt tratament.

Fizioterapia de la s-ar putea să nu fie disponibilă peste tot. Timpurile de așteptare pot fi, de asemenea, lungi.

De asemenea, puteți plăti pentru a obține fizioterapie în privat.

Durerea la umăr care nu se îmbunătățește după 2 săptămâni ar putea fi cauzată de ceva care are nevoie de tratament.

Nu vă autodiagnosticați – consultați un medic de familie dacă sunteți îngrijorat.