Dureri la gât

Majoritatea durerilor de gât durează doar câteva săptămâni. Există lucruri pe care le poți face singur pentru a-l ușura, dar vezi un medic de familie dacă nu pleacă.

Cum puteți ușura durerea de gât

De evitat

  • nu purtați guler – este mai bine să vă mențineți gâtul (dacă nu vă spune un medic să nu)
  • nu faceți nimic care ar putea fi periculos, deoarece nu vă puteți mișca gâtul – de exemplu, condusul sau mersul cu bicicleta
Puneți pe gât călduri sau pachete reci

Încercați oricare dintre acestea:

  • un pachet de mazăre înghețată învelit într-un prosop de ceai timp de 5 minute, de 3 ori pe zi
  • o sticlă de apă caldă învelită într-un prosop de ceai timp de 20 de minute, de 2 până la 3 ori pe zi

De asemenea, puteți cumpăra pachete de căldură sau rece de la o farmacie.

Sfaturi non-urgente: consultați un medic de familie dacă:

  • durerea sau rigiditatea nu dispar după câteva săptămâni
  • calmante precum paracetamolul sau ibuprofenul nu au funcționat
  • esti ingrijorat de durere
  • aveți și alte simptome, cum ar fi ace și ace sau un braț rece – acest lucru ar putea fi ceva mai grav

Ceea ce poate provoca dureri de gât

Cele mai frecvente cauze sunt:

  • gâtul fiind blocat într-o poziție penibilă în timpul somnului
  • postură proastă – de exemplu, când stai la un birou mult timp
  • un nerv ciupit
  • o vătămare – de exemplu, apariția unui accident de circulație sau cădere

Cum puteți preveni durerile de gât

Recomandat

  • când dormiți, asigurați-vă că capul dvs. este la aceeași înălțime ca restul corpului
  • au o saltea ferma
  • stai în poziție verticală – rostogoliți umerii înapoi ușor și aduceți-vă gâtul înapoi

De evitat

  • nu mențineți gâtul în aceeași poziție mult timp – de exemplu, când stai la un birou
  • nu dormi pe fața ta
  • nu vă răsuciți gâtul când sunteți în pat